Una nueva dieta

Peso 90.100 kgs

A luchar por verme regia

Ya me decidí completamente a dejar de ser gordita, aunque soy alta mido 1.74, no se nota tanto, pero me doy cuenta de que no puedo seguir así de esta manera.

Al verme encerrada en esta capsula de grasa y adiposidades, me he dado cuenta que el comer cosas ricas solo me llevara a estar mas enferma y me ayudara a no poder ser madre, tengo claro que al bajar de peso hay una alta posibilidad a eliminar mis ovarios poliquisticos, mi resistencia a la insulina, mi hipotiroidismo.

Quiero verme al espejo sin sentir compasión por ser una mujer consumida por la comida.

He desarrollado un plan a seguir, este consta de dos etapas que van de la mano, la primera es una dieta que no es estricta, empezare desintoxicando mi cuerpo por 3 dias solo con batidos de frutas frescas y ensaladas verdes, luego comeré cada dos a tres horas como máximo, donde mi principal alimento serán proteínas, un ejemplo puede ser:

Lunes a Domingo

HORARIO	DE LUNES A DOMINGO
	Jugo de 2 manzanas mezcladas con agua en un  jarro grande
	Un vaso grande de limonada + 2 huevos duros
Snack	1 taza de piña con una jarra de té verde
	2 rodajas de quesillo o1/2 yogurt o ½ taza de leche
Almuerzo	1 trozo de carne magra blanca con brócoli, pepino y tomate + 1 jarra de te rojo
	1 yogurt diet + 1 vaso de bebida light
	1 durazno o pera , sandia, manzana+ 1 mate
	1 taza de cereal de maíz o integral+230ml de leche descremada
	½ taza de cous cous o quínoa o arroz integral+quesillo+ensalada de lechuga, esparrago apio repollo o cualquier verdura verde+1 vaso de jugo light
	Sandia + todos los líquidos que nos quedaron del día

Las vitaminas naturales que tomo son:

 Zinc, para la caída del pelo.

Vitamina C de 1000, 1 al día, eso ayuda amis ovarios poliquisticos

Magnesio y Ácido folico.